Categoría: Estilo de Vida

  • 5 tips para personalizar tu oficina en casa

    5 tips para personalizar tu oficina en casa

    Hoy en día el trabajo freelance se ha vuelto muy popular, es por eso que muchas personas deciden personalizar un espacio en casa para tener su oficina. No solo los freelancers necesitan un espacio de trabajo en casa, también los que tienen empleos en oficinas necesitan un lugar para ordenar sus papeles y concentrarse en actividades o lecturas de trabajo.

    Este espacio además de funcionar como una oficina en casa, también puede convertirse en un lugar de lectura. Es por ello que necesitamos tomar en cuenta varios tips antes de empezar este proyecto. Entre estas, que el lugar sea tranquilo, iluminado y espacioso son las más básicas.

    A continuación encontrarás ideas esenciales que le permitirán diseñar su propia oficina en casa.

    Un lugar tranquilo, con puertas y las dimensiones correctas

    Es indispensable contar con un espacio tranquilo y libre de distracciones. Es por ello que se recomienda instalar la oficina en cuartos aislados del  tráfico del hogar. Preferiblemente que sea una habitación con puertas para evitar ruidos externos.

    Otro factor importante es saber cuáles serán nuestros requerimientos espaciales mínimos. Ya que un redactor puede que esté bien solo con un escritorio y silla, un fotógrafo quizás requiera de más espacio para sus instrumentos.

    Los diseñadores de interiores sugieren construir una oficina en un espacio mínimo de 1.5 metros de ancho y 2.1 metros de profundidad. Ya que así tendrá espacio suficiente para moverse en la habitación con libertad y comodidad.

    Oficina en casa para freelancers
    Pc en escritorio personal | Fuente: UnSplash | Autor: Alexa Williams Ray

    Una silla cómoda y un escritorio adecuado

    Este paso es esencial en la construcción de la oficina. Un escritorio que soporte nuestra pc o en el que podamos colocar la laptop de manera cómoda. Además, debemos tomar en cuenta si usamos otros elementos como tablets de ilustración, blogs de bosquejos, calendarios y papeles, estos deben tener espacio dentro del escritorio.

    En cuanto a la silla es indispensable contar con una que sea cómoda y no afecte nuestra postura. Ya que si somos freelancers podemos pasar muchas horas sentados. Las sillas ergonómicas cumplen su función perfectamente, pues no permiten que sintamos dolor al pasar tanto tiempo en ellas.

    La iluminación adecuada

    Lo ideal es aprovechar la luz natural lo más que podamos. Es por ello que una ventana grande no puede faltar en la oficina. Además, estas también mantendrán el lugar fresco y libre de humedad.

    Asimismo, las lámparas y bombillos de luz blanca siempre serán aliados para el trabajo en las horas más tardías de la noche.

    El color del cuarto sí importa

    A veces podemos llegar a creer que el color de la oficina no importa. Pero se ha demostrado que los colores influyen en nuestros estados de ánimo. Por ejemplo, en la psicología del color el blanco significa eficiencia, claridad, silencio y tranquilidad. Mientras que el azul está relacionado a la constancia y positivismo.

    Dependerá en gran medida del tipo de trabajo que realicemos escoger los colores más acordes de la oficina. Para los trabajos más creativos los colores enérgicos y que estimulen nuestra sensibilidad son los mejores. Si somos programadores y apreciamos más la tranquilidad debemos decantarnos por colores que simulen esas sensaciones.

    Decoración y organización inteligente

    Los muebles de almacenaje inteligente nos permiten tener a la mano todo lo que necesitamos sin ocupar mucho espacio. Además, los diseño de estos van perfectos con decoraciones minimalistas. Cuando ya tengamos nuestra oficina en casa no se olviden de añadir los detalles personalizados.

    Algunas ideas como vinilos motivacionales o un dibujo en la pared sin duda le darán ese toque personal y único a nuestra oficina.

    ¿Ya tienes tu oficina en casa? ¿Qué fue lo más importante que tomaste en cuenta a la hora de montarla?

  • Más que rumores: los peligros de vapear

    Más que rumores: los peligros de vapear

    En los últimos días los medios han estado inundados con una noticia que preocupa a muchos, y es que hasta la fecha en Estados Unidos han aparecido más de 200 personas sufriendo de una enfermedad asociada al cigarrillo electrónico, y de esas personas 5 han muerto presuntamente por el vapeo. 

    El panorama no luce agradable, sin embargo todo dista de tener una simple explicación, ya que, las más de 200 personas afectadas presuntamente por el vapeo han surgido en el último mes, y hasta ahora solo se han reportado casos en Estados Unidos, la mayoría en California.

    Además, debemos considerar que los vapers o cigarrillos electrónicos llevan una década en el mercado, por lo que nos preguntamos lo obvio ¿Por qué ahora?

    Pero antes de adentrarnos un poco más en el tema, primero definamos los conceptos básicos de esta práctica. 

    ¿Qué es el vapeo? 

    Vapear es inhalar y exhalar un vapor creado por un dispositivo electrónico compuesto básicamente de 3 partes, una batería, un tanque con líquido y una resistencia que al calentarse por la energía eléctrica, evapora el líquido. 

    El líquido para vapear o e-liquid como se le suele conocer, está compuesto básicamente de dos compuestos orgánicos de textura aceitosa llamados: glicerina vegetal y propilenglicol, ambos usados en la industria alimenticia. Además como aditivos se les puede agregar saborizantes diluidos en propilenglicol y nicotina en porcentajes variables. Pero la característica especial de este e-liquid  es que es hidrosoluble, es decir, se puede disolver en agua. 

    Cabe destacar que la nicotina es una sustancia extremadamente tóxica y adictiva, no obstante, es prescindible en los e-liquids. 

    Reino Unido promueve el vapeo para dejar de fumar

    A pesar de que la Organización Mundial para la Salud y algunas otras sociedades científicas afirman que vapear es nocivo para la salud, el gobierno británico está totalmente convencido de que pasarse a los cigarrillos electrónicos es la mejor forma de dejar el tabaquismo. De hecho la Public Health England (PHE) aseguró a través de un vídeo, que es 95% menos dañino.

    En el video se intenta mostrar gráficamente  que los estragos causados por el cigarrillo tradicional y los causados por el cigarrillo electrónico, son completamente diferentes. El experimento presenta tres campanas de cristal rellenas de algodón a las que se bombea, respectivamente, humo de tabaco convencional, vapor de e-cigarrillos y aire puro. El primer recipiente acaba teñido de marrón oscuro, a diferencia del segundo que apenas había cambiado del color, aunque la tercera campana permanecía inmutable. 

    La actualidad del vapeo

    La aparición de las presuntas víctimas del cigarro electrónico coincidió con un estudio realizado por la Universidad de Utah y publicado en la revista New England Journal of Medicine, en el que los investigadores encontraron que los pacientes vapeadores tienen en sus pulmones unas células inmunitarias llamadas macrófagos, y estas están cargadas de lípidos. 

    A la izquierda, la radiografía de los pulmones de un paciente con una enfermedad asociada al vapeo.
    A a la derecha, el mismo paciente luego del tratamiento. Imagen extraída de: La Universidad de Utah. 

    Es en este punto donde las cosas se ponen interesantes, porque si bien los macrófagos son células que aparecen para combatir infecciones bacterianas o virales graves, a la hora de hacer las pruebas para confirmar esas enfermedades, los resultados eran negativos, sin embargo, allí estaban estas células inmunológicas cargadas de gotas de aceite. 

    Aquí surge la pregunta importante ¿Es posible que haya lípidos en los pulmones de los vapeadores si los e-liquids son hidrosolubles? Y la respuesta es afirmativa , allí están las pruebas. 

    Sin embargo, según el autor principal de estudio Scott Aberegg «Si bien es demasiado pronto para estar seguros, estos macrófagos pueden resultar útiles para confirmar o descartar esta enfermedad», añadió. «Pueden ayudarnos a entender qué causa esta enfermedad».

    Existen muchas teorías que tratan de explicar lo que está ocurriendo con los cigarrillos electrónicos, y es que es totalmente extraño que después de 10 años de comercialización de este tipo de productos, en tan solo un mes hayan ocurrido tantos casos concentrados en un mismo país. 

    Una de estas teorías maneja que como la mayoría de las víctimas provienen de California, un estado en donde el cannabis es legal, es posible que estas personas hayan usado aceite de cannabis para vapear, siendo esta, una sustancia no apta para los cigarros electrónicos. Algunos de los afectados confesaron haber usado este aceite. 

    Smoke fragments on a black background.Young smoker is vaping e-cigarette or vaporizer. | Imagen extraída de: Getty.

    Por otro lado, un estudio llevado a cabo con ratones de laboratorio en la Universidad de Baylor y publicado por el Journal of Clinical Investigation, se observó que los ratones expuestos a vapor de cigarrillo electrónico y a humo de cigarrillo desarrollaron afecciones respiratorias, muy diferentes entre sí, pero igual de preocupantes.

    En fin, es probable que no lleguemos a tener una pronta respuesta de cuales serían estas enfermedades asociadas al vapeo o si esto representa un peligro sustancial para la salud, sin embargo cada vez hay más pruebas de que esta práctica no es tan inofensiva como parece. 

    Ahora te toca a ti opinar ¿Cuál crees que es el futuro del vapeo?

  • Conoce el mundo a través de Christian Byfield

    Conoce el mundo a través de Christian Byfield


    Hace unos años en el pleno corazón financiero de Bogotá comenzaba a tejerse un sueño que terminó por convertirse en una gran aventura. Y es que Christian Byfield un ingeniero industrial colombiano decidió dejar el mundo de las oficinas para salir a conocer todas las sonrisas del mundo.

    En la entrevista que le hizo la revista RollingStone a Christian él explica que la motivación para dejar su vida “perfectamente trazada en el mundo empresarial” fue que sintió que esa “vida no le pertenecía”, no se sentía libre. Ya que estaba perdiéndose la luz del sol porque trabajaba hasta las 7 de la noche.


    Una de las anécdotas más importantes para conocer la decisión de este viajero es que el
    cumpleaños número 60 de su padre recibió una frase de su jefe que le cambiaría la vida. Y es que
    le pidió a su jefe salir antes para poder ir al cumpleaños de su padre, pues eran ya las 9 pm y él
    seguía trabajando.


    Su jefe le dijo que cuando se trabajaba en la banca ya su tiempo no le pertenecía, que incluso él no
    había ido al funeral de un familiar por estar trabajando. De hecho el joven Christian llegó ese día a
    la 1am a casa perdiéndose así el cumpleaños de su padre.


    Probablemente ese día fue el que marcó un antes y un después en la forma que Cristian percibía la
    vida. Hoy día Christian Byfield se gana la vida como instagramer, viajando por el mundo,
    conociendo personas y motivando a todos no solo a conocer lugares nuevos, sino a liberarse de las
    cadenas personales que nos atan a ciertos lugares.


    Un viaje para encontrar la libertad interior


    Christian comenzó a viajar para encontrase con él mismo y sobre todo para hacer cosas que le
    gustaban, conocer personas. De esta manera el mundo le permitió tener “la verdadera libertad”
    que tanto ansiaba.


    Él comenta que la sociedad nos impone límites de todo tipo y que llevaba una vida que
    probablemente para muchos era sinónimo de libertad. Ya que contaba con un buen trabajo, una
    familia y se rodeaba de amigos y socios interesantes.


    Sin embargo, él sentía que estaba en una prisión, porque no podría hacer las cosas que quería, o
    salir con las personas que quería. Se encontraba con muchas trabas para desarrollarse como la
    persona que quería ser.


    Para él la libertad significa que podamos ser dueños de nuestro tiempo, para hacer lo que
    realmente nos apasiona y con las personas que realmente amamos. Que logremos satisfacer lo
    que nosotros queremos con las cosas que hacemos.

    Christian Byfield saliendo de viaje | @byfieldtravel

    Viajar le permitió conocer la diversidad del mundo incluyendo la de Colombia

    Para Christian conocer el mundo le ha permitido ganar experiencias invaluables. Comprender los
    sentimientos y pensamientos de muchos tipos de personas. Mientras más viajaba y conocía las
    motivaciones y pasiones de las diferentes razas del mundo, también podía ir construyendo la
    personalidad del colombiano.

    Así como conoció la espiritualidad de los hindúes y la amabilidad de los iraníes, Christian logró
    reconocer la alegría del colombiano. Dice que ama Colombia y que una de las cosas que ha
    aprehendido a ver con más claridad es la generosidad y alegría de sus conciudadanos.
    Que el auténtico colombiano da sin pedir nada a cambio, que su buena vibra es contagiosa y sea a
    quien sea que le sonrías en calles colombianas siempre tendrás una sonrisa de vuelta.
    Conoce más de los viajes de Cristian en su Instagram @byfieldtravel

  • ¿Es seguro el último tratamiento de moda de blanqueado de dientes?

    ¿Es seguro el último tratamiento de moda de blanqueado de dientes?

    Los dientes blancos se consideran un sinónimo de belleza y salud, y es por eso que en estos últimos meses se ha visto un incremento en el uso del blanqueamiento dental LED por moda. Ya que una sonrisa estética genera confianza y belleza ante los demás las personas para encajar en este molde de belleza de la sociedad están probando diferentes métodos para tener sus dientes blancos.

    En la sociedad los dientes blancos simbolizan un estatus de belleza, pero conseguirlos no es tarea fácil. A veces el café, los cigarrillos, el tipo de dieta, hábitos de salud e incluso la genética influyen en que nuestros dientes se vean amarillos.

    A raíz de identificar la belleza con la moda y esta con dientes blanco, las personas han comenzado a preocuparse por tener la sonrisa perfecta. Es por eso que hablaremos de qué va este tratamiento de blanqueado de dientes con luz LED, si es seguro y cómo podemos aplicarlo en nosotros.

    Blanqueamiento dental con LED

    Características del blanqueamiento dental LED

    Cuando ingresamos a internet a leer artículos de belleza nos vemos bombardeados de publicidad de un aparatito que se coloca en la boca y emite una especie de luz azul. Al leer la publicidad dice que se trata del nuevo tratamiento de moda para blanquear los dientes.

    Esto me generó curiosidad por lo que decidí investigar de qué se trataba, ya que lo primero que me pregunté fue ¿es seguro? Es decir, tener una luz azul dentro de la boca no se ve para nada algo seguro.

    Sin embargo, el tratamiento dental con LED es muy seguro, estos aparaticos que podemos usar en casa se basan en la misma tecnología y técnica que los tratamientos con LED llevados a cabo en los consultorios dentistas.

    Muchas clínicas ofrecen este tratamiento por ser seguro y altamente eficaz. Se usa luz LED fría que no produce mayores molestias, solo un poco de sensibilidad en la boca que superadas las dos horas desaparecen. Y los geles que se aplican están hechos con ingredientes de alta calidad para no deteriorar el esmalte dental.

    Además es un tratamiento indoloro y muy fácil de usar. Solo tenemos que seguir los siguientes pasos:

    • Se coloca el gel blanqueador en el lugar del aparato donde van los dientes.
    • Aplicar el gel blanqueador acelerador, ambos geles deben mezclarse.
    • Se debe colocar el aparato en la boca y posicionar bien los dientes.
    • Encender el aparato. Se notará que la luz LED se encenderá alrededor de 1 minuto.
    • Espere el tiempo indicado en el manual de uso, este varía por cada marca. Por lo general dura entre 7 y 10 minutos la espera.
    • Coloque el spray blanqueador tras realizar el tratamiento para maximizar los efectos.

    Como vemos es un método sencillo que podemos realizar nosotros mismos en la comodidad de nuestro hogar. Puede saber más acerca del uso de este tratamiento aquí.

    El blanqueamiento dental no sustituye la higiene dental

    A pesar de ser un tratamiento seguro debemos destacar que es meramente estético. Con esto queremos decir que no podemos usar este método como hábito de higiene dental. De hecho, entre los parámetros excluyentes de quienes puedan usarlo están las personas con caries.

    Así que, a pesar de lucir los dientes blancos, debemos mantener nuestros hábitos de higiene normalmente. Ya que solo así podemos prevenir la aparición de enfermedades bucales.

    Los dientes blancos pueden convertirse en una obsesión estética

    Este tratamiento estético ayuda a las personas a tener mejor autoestima, ya que la sonrisa blanca es considerada un parámetro de belleza. Sin embargo, cuando la persona a pesar de usar el tratamiento no queda satisfecha con el “blanco” de sus dientes y quiere conseguir uno superior, esto puede convertiste en una obsesión.

    Los problemas pueden aparecer cuando comenzamos a blanquear de forma seguida los dientes. Además, no todos los tonos de dientes son iguales, por lo que podemos afectar nuestra salud bucal si no tenemos cuidado con esto.

    ¿Te atreverías a usar este tratamiento para blanquear tus dientes? ¿Crees que es una moda innecesaria o podría valer la pena intentarlo?