Categoría: Estilo de Vida

  • ¿Hacer ejercicio para compensar una dieta poco saludable? ¡Mala idea!

    ¿Hacer ejercicio para compensar una dieta poco saludable? ¡Mala idea!

    ¿Sigues sin bajar de peso aunque haces ejercicio diariamente? Esto se debe a que con una dieta poco saludable es imposible perder esos kilos de más. Generalmente cuando realizamos una rutina de ejercicios y llevamos una dieta saludable lo normal es bajar de peso.

    Sin embargo, hay personas que creen que por estar en el gimnasio o trotar diariamente pueden comer lo que sea. Erróneamente caemos en el pensamiento “ya quemé la hamburguesa que me comí” o “me comeré esta torta y mañana la quemo con ejercicios”. 

    Contrariamente a lo que podemos pensar, no solo es perjudicial llevar una dieta poco saludable y tener una rutina de ejercicios “para compensarla”, esto es contraproducente. 

    No hacer ejercicio con mala alimentación
    Alimentos saludables | Fuente: Unsplash

    ¿Cuáles son los efectos de tener una dieta poco saludable?

    Además de aumentar de peso, existen muchas consecuencias de llevar una mala alimentación. Somos propensos a que nuestra salud empeore y sufrir enfermedades graves. Incluso hay una relación entre la alimentación y nuestros estados anímicos, siendo una dieta poco saludable el camino a una depresión.

    Antes de continuar con las consecuencias, hablemos un poco de qué se considera una dieta poco saludable. Básicamente es una dieta que no tiene un equilibrio entre los grupos alimenticios. Estos grupos de alimentos se componen por:

    • Grupo 1: lácteos.
    • Grupo 2: huevos, carnes y pescados.
    • Grupo 3: legumbres, frutos secos y tubérculos.
    • Grupo 4: verduras y hortalizas.
    • Grupo 5: frutas.
    • Grupo 6: pan, azúcares, pasta, cereales.
    • Grupo 7: aceites y grasas.

    Comer bien no se trata tanto de la cantidad de alimentos que consumimos, es más acerca de la variedad que comemos. Ya que cada grupo alimenticio nos proporciona nutrientes necesarios para las diversas funciones de nuestro organismo.

    Una dieta poco saludable puede llevarnos a sufrir diferentes enfermedades como: la depresión, diabetes, enfermedades cardiacas, demencia, etc. Todo esto con un ejercicio diario podemos disminuir hasta en un 30% las posibilidades de padecerlas.

    El ejercicio no compensa una mala alimentación 

    Está mal hacer ejercicio con mala alimentación
    hica realizando ejercicios | Fuente: Unsplash

    Un estudio realizado en Estados Unidos por un investigador de la organización Sanford Researsh llegó a la conclusión que el ejercicio no compensa una dieta poco saludable. 

    El experimento trató de observar la relación de la pérdida de peso y una mala dieta. Concluyó que en los 10 meses de observación casi el 50% de las personas con obesidad no pudieron perder peso, aun cuando realizaron diferentes programas de ejercicio.

    Al parecer se demostró que estas personas además de no poder perder peso consumieron más calorías. Y se debe a que las personas con mala alimentación son más propensas al sedentarismo.  Para los investigadores “el ambiente tiene más valor que la practica en sí”, es decir, las personas con sobrepeso no van al gimnasio a mantenerse en forma y consumen muchas más calorías.

    La misma investigación demostró que los ejercicios básicos diarios como subir escaleras y caminar, al entrar en contacto con una rutina fuerte de ejercicios y una mala alimentación, las personas se volvieron todavía más sedentarias. Pues no querían si quiera realizar los ejercicios básicos.

    Como vemos, ir al gimnasio creyendo que vamos a quemar los kilos o calorías obtenidas por la pizza que nos comimos anoche puede ser una mala idea. Mejor comencemos a llevar una vida más saludable de dieta equilibrada y ejercicios.

    Ahora que lo sabes ¿Vas a comenzar a llevar un dieta más saludable?

  • Cada año se desperdician toneladas de comida ¡Sé parte de la solución!

    Cada año se desperdician toneladas de comida ¡Sé parte de la solución!

    La cantidad de alimentos que desperdiciamos diariamente tiene un gran impacto en el mundo, no solo desde el punto de vista económico para nosotros, sino para el medio ambiente también. Según la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición anualmente solo en Europa se desperdician alrededor de 90 millones de toneladas de comida.

    A la larga este estilo de vida desorganizado y poco responsable nos costará mucho más que un par de monedas a final de mes. La producción en masa de carne y cultivos está acabando con los bosques, pues se prima el cultivo por encima de las áreas verdes.

    Esto nos está costando el futuro del plantea ya que el cambio climático cada vez nos afecta más. Tanto es así que la ONU en el último informe de El Panel Intergubernamental sobre Cambio Climático ha solicitado reducir a la población mundial el consumo de carne para controlar la agricultura y combatir con medidas drásticas el cambio climático.

    Está en nuestras manos comenzar a hacer la diferencia y aportar a esta causa con nuestras acciones. Es por eso que a continuación te dejaremos unos tips para organizarte y dejar de tirar comida.

    Consejos para no tirar comida

    Lo primero que necesitamos para cambiar nuestros hábitos es la disposición a querer cambiar. Estos simples consejos te serán de mucha ayuda para no botar comida, además como extra perderás unos kilos de más y ahorrarás algunas monedas.

    Ordénate, una planificación semanal es lo mejor

    Hacer mercado semanal para no tirar comida
    Chica haciendo compras semanales | Fuente: Freepik

    Si en lugar de comprar mensualmente una cantidad de comida de la cual no tienes tanta proyección de uso, es mejor planificar semanalmente tus comidas. Mientras más control tienes de lo que consumes, menos desperdicios tendrás al final del día.

    Planifica un menú en función de los comensales del día. 

    Por ejemplo, si tu esposo come los martes fuera de casa, ese día tu menú será para ti y tu hijo. Al organizar la comida de toda la semana no comprarás productos que no necesitas y así no improvisarás con las cantidades.

    Presta atención a las fechas de vencimiento

    No compres productos con una fecha de caducidad cercana, a menos que realmente los vayas a consumir ese mismo día. También procura revisar constantemente la despensa y consumir los productos que están próximos a vencerse.

    Aprende a controlar las cantidades

    A medida que vas haciendo comidas semanales comenzarás a observar las cantidades que necesitas por cada comida. Probablemente una comida para dos personas no necesita más de ½ kilo de carne, si con 150 gramos es suficiente entonces solo debes comprar esa cantidad para las veces que se consumirá en la semana. De esta forma cocinaremos lo justo y no sobrará comida para botar

    Utiliza todo lo que puedas de las frutas y vegetales

    Por ejemplo, hay frutas que te permiten hacer uso de ellas en su totalidad como la piña. Pueden comer la fruta y usar la cascara para hacer una refrescante agua de piña, que además es buena para los riñones. O si eres más de hacer jugo y colarlo, puedes usar la pulpa sobrante para una deliciosa mermelada.

    Planifica 5 comidas al día

    De esta forma tendrás un menú más equilibrado y no comerás a deshoras. Esto evita que cocines de más y además nos ayuda a mantener nuestro peso en equilibro. Estos pequeños consejos te ayudarán a ahorrar comida, salvar el planeta y tu presupuesto semanal.

    ¿Conoces otros tips para no desperdiciar comida? Compártelos con nosotros. 

  • 5 Outfits para que las mujeres viajen cómodas y con estilo

    5 Outfits para que las mujeres viajen cómodas y con estilo

    Siempre que viajamos nos llevamos una maleta o dos repletas de nuestros atuendos para lucir hermosas en los lugares que visitamos. Ya sea que vayamos a un lugar frío como una montaña no dejamos por fuera los guantes, botas y abrigos que nos encantan.

    Si se trata de un lugar cálido, nuestros vestidos de verano, trajes de baño y sandalias no pueden faltar. Sin embargo, algo a lo que no prestamos mucha atención cuando viajamos es a nuestro outfit de viaje.

    A veces un par de jeans y zapatillas deportivas es lo que usamos por comodidad, pero también sentimos que no va mucho con nosotras. Si crees que no puedes lucir espectacular y cómoda durante tu viaje en el avión ¡estás equivocada!

    A continuación te presentamos 5 outfit para viajar cómoda en avión y verte fabulosa.

    Faldas holgadas con deportivas 

    Y es que hasta los jeans pueden ser muy ajustados para un viaje en avión y si necesitamos hacer escalas, lo mejor será olvidarnos de los tacones. Para lucir fabulosa con tan solo usar un top blanco con una falda holgada unicolor pero que sea llamativa serás la sensación en el vuelo.

    Combina este atuendo con zapatillas deportivas también blancas o un par de converse y estarás lista para ser el centro de atención y viajar cómodamente.

    Vestido largo

    Otra buena idea es llevar un vestido maxi largo, estos nos dan la flexibilidad suficiente para agacharnos o incluso correr dentro del aeropuerto. No te sentirás incómoda de llevarlo y menos si tienes que alzar tu maleta, además abrigan mucho por lo que no necesitarás nada extra.

    Combina con tacones bajos o incluso deportivas y te sentirás cómoda durante todo el viaje, con un atuendo espectacular.

    Un jumpsuit de verano

    Si nuestras vacaciones serán en una playa lo ideal es que viajemos con un atuendo para no acalorarnos al llegar. Para esto lo jumpsuit son la mejor opción. Hechos en algodón este traje de una pieza es súper fresco. Puedes llevarlo con tacones bajos o sandalias.

    Siempre asegúrate de llevar un abrigo cuando lo uses, aunque tu destino sea caluroso no olvides que el avión cuenta con aire acondicionado.

    Unos leggins negros con suéter

    Son también conocidos como “pantalones yoga” son muy cómodos y sin duda combinables con todo tipo de accesorios. Unos leggins negros con un top o camisa de algodón suave, un suéter y un par de zapatillas deportivas, te darán la movilidad que necesitas para trasladarte en el aeropuerto sin dejar de verte fabulosa.

    Este outfit para viajar es muy relajado y cool, combina con lentes oscuros y ya estás.

    Los clásicos jeans

    Los jeans son fácilmente combinables en todo tipo de atuendos, podemos usarlos para viajes cortos en avión, porque con muchas horas comenzaremos a sentirnos algo ajustadas. Combina estos con un abrigo largo y un par de botas para sentirte como toda una estrella de rock.

    Si deseas darle un look más elegante a los jeans, una gabardina larga y tacones serán perfectos para este outfit de viaje.

    Ya te dimos las ideas, ahora te toca salir y lucirte en tu próximo viaje. ¿Cuál de todos los outfits te ha gustado más?

  • 3 Alimentos comunes en peligro de extinción por el cambio climático

    3 Alimentos comunes en peligro de extinción por el cambio climático

    ¿Te imaginas un mundo sin chocolate o arroz? ¿Levantarte un día y saber que no tendrás un aguacate para acompañar tu ensalada? Esta es una realidad que cada día se acerca más  a nosotros.

    Según la ONU las consecuencias del cambio climático afectarán alrededor del 25% de las plantas que proveen de alimentos a casi todo el mundo. De igual forma las diversas razas de ganado de consumo humano también se han visto en peligro por la sequía y falta de alimentos.

    EL factor crucial del informe de la ONU comenta que el cambio climático está afectando no solo a la tierra, también al mar y el aire, en cuanto a los alimentos que obtenemos en cada uno. El mar está “alcanzando su límite de explotación”, es por eso que especies como el atún rojo podrían dejar de ser parte de nuestra dieta alimenticia. 

    Conozcamos los 3 alimentos comunes que están en peligro de extinción debido al cambio climático.

    El banano

    Banano un alimento en peligro por cambio climático
    Pila de bananos | Fuente: Unsplash

    Una de las consecuencias de depender únicamente de pocos cultivos para la alimentación mundial, es que cuando esta se ve afectada por el cambio climático o un hongo que surge con el calor, podríamos quedar sin ella. Es lo que sucede actualmente con el banano. 

    El 99% de los bananos consumidos en el mundo pertenecen a la variedad Cavendish. Esta se ha visto afectada por el hongo TR4, una mutación de la famosa enfermedad de Panamá.

    El chocolate

    Chocolate en peligro de extinción
    Trozos de chocolate | Fuente: Unsplash

    Para la cultivación del cacao se necesitan temperaturas que oscilen entre 20 y 30 ºC. Las zonas de mayor producción del ingrediente principal del chocolate, según informe de la ONU, podrían aumentar 2 grados centígrados para el 2050. 

    Al no tener la temperatura óptima para su cultivación el chocolate podría desaparecer como alimento para ese año.

    El aguacate

    Por cambio climático aguacate en peligro de extinción
    Aguacates | Fuente: Unsplash

    El aguacate o palta como también se le conoce, es un cultivo muy popular, ya que es cremoso, delicioso, combinable en muchos platos y además proporciona grasas buenas a nuestro cuerpo. 

    La producción de esta especie puede verse afectada ya que necesita mucha agua para su producción, problema creciente en el mundo por el cambio climático. Ya que las reservas de agua potable del mundo se están agotando.

    Son muchos más los alimentos que están en peligro de extinción. Entre ellos también encontramos el arroz, el vino, la miel, la cerveza, el maíz, el trigo y muchos otros.

    ¿Cuáles son las medidas para revertir esta situación? 

    La ONU admite que el 80% de los países sostienen algunas medidas para prevenir la extinción dela biodiversidad alimentaria, sin embargo, también explica que hace falta hacer más. Algunas de estas medidas es fomentar la agricultura y producción de alimentos de forma orgánica.

    El énfasis en los informes a causa de este tema por parte de la ONU es para llamar la atención en el tema, puesto que para el 2050 ya no tendríamos muchos de estos alimentos. Se les surgiere a los gobiernos ser “contundentes” y mejorar las leyes o reglas respecto a la agricultura y el medio ambiente.

    Perder la biodiversidad de plantas y animales significa que toda la población mundial dependerá de unas pocas para alimentarse. Esto de forma continua es insostenible, lo que llevaría a un colapso alimentario mundial.

    Nosotros los consumidores podemos ayudar comenzado a cambiar nuestra dieta por productos orgánicos. Podemos comprar productos cultivados de forma sostenible y variar más nuestra dieta alimenticia. Además esto es bueno para nuestra salud. ¿Con cuál de estos alimentos no te imaginas? ¿Harías algo para ayudar a su conservación?

  • Logra unas ondas surferas en tu cabello con estos increíbles productos

    Logra unas ondas surferas en tu cabello con estos increíbles productos

    ¿Eres fanática de las ondas surferas y no sabes cómo lograr un acabado natural sin ir a la playa? No te preocupes, nosotros te damos el secreto para lograrlas. Cuando vamos a la playa nuestro cabello naturalmente se riza dándonos un look espectacular. Esto se debe a la gran cantidad de sal que tiene el agua del mar.

    A veces queremos darnos un look relajado de verano y nada mejor que esas maravillosas ondas. Sin embargo, también es cierto que no podemos ir todo el tiempo para lograr este aspecto en nuestro cabello, además al volver de la playa terminamos lavándolo y perdiendo esas hermosas ondas.

    Podemos lograr el mismo efecto que el agua salada del mar hace en nuestro cabello utilizando productos especializados. Presta atención porque la siguiente lista de productos te ayudará a tener tu ansiado look de verano.

    Redken-Fashion Waves 07

    El Spray Redken con sal marina es ideal para un look playero sin ir a la playa. Lo mejor es que dará volumen a tu melena pero con una sensación ligera. Además, da un acabado mate lo que proporciona una vista mucho más natural del cabello. Agítalo antes de colocarlo en el cabello húmedo, déjalo secar naturalmente o con el secador. 

    Peinado con ondas
    Chica con cabello ondulado

    Kativa-Serum Cream Coconut

    Ideal para el uso diario, esta crema te ayudará a realzar cualquier peinado con facilidad. Entre sus bondades encontramos que hidrata el cabello y le da un brillo natural. La sensación ligera de tu cabello y el olor a coco te dejarán encantada. Puedes usarlo tanto con el cabello húmedo como seco.

    Artnaturals-Sea salt spray

    Crea una textura natural de cabello ondulado o rizado, ideal para cabellos delgados porque ayuda a aumentar el volumen. Ayuda a eliminar las orquestillas sellando las puntas abiertas y proporciona brillo al cabello. Entre sus ingredientes encontramos coco, mandarina, nuez moscada, caña de azúcar y por supuesto sal. Puede usarse en el cabello seco y húmedo.

    Chica recostada en la playa

    AVEDA – Texturic Tonic

    Este tónico le dará a tu cabello la textura necesaria para crear esas ondas perfectas. La combinación de sal con azúcar logra darle flexibilidad al cabello pero dejándolo fijo sin frizz. Lograrás una textura “deshilachada” natural, pero con mucha más fijación. Úsalo cuando tengas el cabello húmedo y déjalo secar naturalmente.

    YOUNGHAIR-Da’Salt Water Spray

    Con este spray dejarás tu cabello con unas ondas dignas de playa y un acabado mate natural. Puede usarse en todo tipo de cabellos. El volumen y cuerpo que le da la onda no se siente pesado. Tiene un agradable olor y debe usarse solo sobre cabello húmedo. 

    Conseguir tus ondas surferas nunca fue tan fácil, ya no tienes que ir a la playa y mojar tu cabello en el mar para lograrlas. Pues la tecnología de los cosméticos nos permite tener nuestro peinado ideal en dos pasos y desde casa.

    ¿Cuándo vas a lucir tu look playero? 

  • Kitten Kay Sera y Ella London, el color unió sus vidas

    Kitten Kay Sera y Ella London, el color unió sus vidas

    Instagram es una red social donde encontramos muchos estilos de vida, fotos, viajes y hasta obsesiones por el color. ¿Te imaginas llevar tu vida vistiendo un solo color? Y no solo eso, que todo lo que usas, te rodea y te guste solo sea monocromático. Probablemente pienses que es extraño, pero así es la vida de Ella London y Kitten Kay Sera.

    Estas mujeres han enloquecido las redes sociales con su estilo de vida monocromático. Y es que cada una llevó a otro nivel esto de tener un color favorito. Kitten Kay es famosa por amar el rosa y Ella London se autoproclama como Miss Sunshine, porque adora el amarillo.

    Ambas se han rodeado de un solo color durante un largo tiempo de sus vidas. Cuando decidieron conocerse pensaron que eran la pareja perfecta. Pues la combinación entre rosa y amarillo no solo se veía genial, también logró que ellas conectaran y se volvieran amigas.

    Ella London y Kitten Kay unidas por el color
    Fuente: Youtube | Autor: Captura de pantalla realizada a video: The Besties Obsessed With Pink & Yellow | HOOKED ON THE LOOK.

    ¿Cuál es tu color favorito?

    Seguramente tienes un favorito y lo más probable es que todos lo tengamos. Según la psicología del color estos pueden influir en nuestras emociones. El que más nos gusta puede proyectar o representar nuestros estados de ánimo, personalidad y nuestras afectividades.

    Es un hecho que los colores se relacionan con las emociones y la industria del marketing y la publicidad ha sabido aprovechar al máximo esto. Pues las marcas y empresas usan los colores para influir en las decisiones de compra de las personas.

    La teoría ecológica valenciana explica que preferimos un color porque asociamos este con situaciones u objetos que nos gustan. Quedan grabadas en nuestro cerebro las sensaciones positivas alrededor de ellos.

    Según la piscología del color el amarillo representa positividad y energía, mientras que el rosa es inocencia. Conozcamos a las damas que llevaron estos colores a un extremo muy particular.

    El color de las señoras monocromáticas

    Indudablemente los colores tienen un cierto peso en nuestras vidas y para la Dama de Rosa de Hollywood es así. Kitten ha pasado más de 30 años de vida vistiendo de rosa, habiendo comenzando su obsesión en 1981.

    Para ella todo es rosa, todo lo que usa y todo lo que incluye en sus fotografías lleva este delicado color. Hasta fue capaz de transformar su casa en una mansión rosada. Desde su celular hasta su carro y sin dejar a su perro de lado ¡todo es rosa! En el programa HOOKED ON THE LOOK la Dama de rosa explica que el “ser monocromático” es “dedicar tu vida a un solo color”. 

    Encontrar a alguien que comparta nuestros gustos es difícil y aunque no es precisamente el mismo color, Ella London comprende a la perfección la obsesión de Kitten.

    Miss Sunshine como también es conocida Ella London en sus redes sociales, también tiene un color favorito que llevó a otro nivel: el amarillo.

    Ella London conoce a Kitten Kay por un color
    Fuente: Youtube | Autor: Autor: Captura de pantalla realizada a video: The Besties Obsessed With Pink & Yellow | HOOKED ON THE LOOK

    Ella London comparte un gusto particular por el amarillo, tiene un árbol “de navidad” amarillo para decorar su espacio. Para ella estar comprometida con un solo color significa algo más que vestir y usar cosas amarillas. Sus comidas también lo son, se trata de proyectar en todo este estilo de vida.

    Kitten considera que la vida monocromática es muy solitaria, por lo que decidió buscar en las redes sociales otros “colores” (personas), que compartieran su estilo de vida. Así fue como encontró a Ella London en Instagram, de quien ahora es gran amiga por compartir el gusto por un solo color.

    ¿Y tú qué piensas? ¿Si tuvieras que usar un solo color por el resto de tu vida, cuál escogerías?

  • Conoce los beneficios de tener una mascota en casa

    Conoce los beneficios de tener una mascota en casa

    Tener una mascota en casa es crear vínculos a través de una relación emocional disciplinada. Estos nos permiten estar en contacto con la naturaleza mientras nos acompañan y brindan amor.

    Pero además de acompañarnos y darnos afecto, los animales también nos ayudan a crear hábitos saludables. Esto se debe a que al tener la responsabilidad de cuidarlos y velar por ellos, debemos establecer una rutina de cuidados que nos termina beneficiando.

    Escoger la compañía de una mascota puede ser el impulso o motivación para comenzar una vida saludable. Veamos a continuación cuáles los beneficios de tener una mascota y los hábitos que podemos aprender. 

    Tener una mascota en casa nos ayuda a crear hábitos saludables

    Si tenemos un perro y ahora también los gatitos, sacarlos a pasear se vuelve parte de nuestra rutina diaria.  Además de los beneficios que caminar nos brinda para combatir el sedentarismo y de impactar positivamente con ello en nuestra salud, las caminatas con nuestras mascotas nos permitirán mejorar nuestro estilo de vida:

    • Podemos ser más disciplinados. Sacar a pasear al perro es más que solo llevarlo a jugar, este ejercicio forma parte de su salud. Al ser nuestra responsabilidad nos obligamos a salir diariamente por su bienestar .En consecuencia internalizamos una rutina que antes nos costaba realizar.
    • Nos ayuda a planificar mejor. Cuando tenemos a nuestro cargo un animal debemos entender que su vida depende de nosotros. Ahora salir de vacaciones o al trabajo implica tener que planificar los momentos en los que podemos dejarlo solo o llevarlo con nosotros.
    • Ser más higiénicos. Los animales a pesar de estar limpios pueden ser fuente de enfermedades. Es por eso que la higiene es importante para mantenerlos y mantenernos saludables.
    • Somos más ordenados. Es usual que los animales jueguen con los objetos de la casa y al no querer que ellos rompan o dañen los objetos debemos conservarlos en su sitio.
    Beneficios saludables de tener una mascota en casa
    Chicha paseando a su perro

    Affinity es una fundación que concientiza sobre el abandono y adopción de perros y gatos. Ellos creen firmemente que además de ayudarnos a crearnos hábitos,  los beneficios de tener una mascota también pueden ser emocionales.

    También nos benefician emocionalmente

    Tener una mascota en casa puede ayudarnos a fortalecer algunos aspectos de nuestra personalidad y modos de vida emocional. Por ejemplo:

    Nos ayudan a ser más sociales. Los perros suelen atraer la atención de las personas porque son animales muy cariñosos. Esto puede ser motivo de conversación o de conocer nuevas personas que también tengan mascotas.

    Ayudan a disminuir nuestro estrés y a mejorar nuestra autoestima. Las personas con animales suelen dejar las preocupaciones por sí mismas a un lado, para dedicar su atención en su querido compañero. Esto a veces puede ser un respiro sobre todo cuando tenemos la autoestima baja.

    Los momentos de alegría que nos proporcionan estos compañeros de vida también nos ayudan a relajarnos y dejar el estrés de lado.

    Los animales ayudan a las personas con sus terapias físicas y emocionales. Son muchas las terapias donde el animal puede ayudar, ya que emocionalmente hay personas que les cuesta hacer conexión, sin embargo, los animales al no hablar pueden acercarse de una forma diferente a estas personas. En cuanto la movilidad y cognición los perros y gatos son muy eficaces como terapeutas.

    Un estudio realizado por la fundación Affinity demostró que los niños que crecen con mascotas no solo crecen más felices, también desarrollaron mejores herramientas para la socialización. Como vemos estos compañeros pueden ayudarnos a crecer en muchos sentidos.

    ¿Crees que nuestras mascotas pueden afectar nuestro estilo de vida? Después de conocer estos beneficios ¿tendrías una mascota?

  • Recicla las ruedas de tu bici y dale un estilo único a tu hogar

    Recicla las ruedas de tu bici y dale un estilo único a tu hogar

    Pon a volar tu imaginación y recicla las ruedas de tu bici para darle un aire fresco y personalizado a tu hogar. Nuestras bicicletas pueden durar mucho tiempo, pero llega un punto donde tenemos que renovarlas o simplemente ya no usarlas más. 

    Sea cual sea la razón, deshacernos de la bici vieja es un error. Pues podemos renovar la casa usando las ruedas de la bici vieja. Se estarán preguntando ¿cómo? Pero tranquilos, aquí  dejamos unas ideas para que reutilicen las bicicletas pero solo que esta vez de una forma diferente.

    Decoraciones con ruedas de bici recicladas | Fuente: Pinterest

    Usa las ruedas viejas de tu bicicleta para darle un toque vintage a tu cocina

    Las cocinas son de esos espacios donde pasamos gran parte del tiempo. Es ideal que esta tenga un ambiente que nos agrade y si es personalizado ¡mucho mejor! Podemos usar las ruedas de las bicicletas para crear un organizador de nuestras ollas y utensilios. Es muy práctico y le dará un toque distintivo a la cocina.

    También podemos hacer una mesa giratoria para facilitar a todos los comensales los ingredientes y salsas de sus comidas. Otra idea para implementar en la cocina es usar las ruedas de la bici como lámparas, sin duda llamarán la atención y se verán geniales, sobre todo si tenemos un mini bar.

    Crea un espacio para tus notas y fotos en tu oficina de casa

    Las ruedas de bicicletas bien pintadas y adornadas pueden ser muy útiles para colocar notas y recordatorios. Solo debemos ubicar la rueda en las paredes de nuestra oficina y colgar con ganchos todos los papeles que necesitamos tener a la vista.

    Conoce aquí otros tips para personalizar tu oficina en casa.

    Recicla las ruedas de tu bici vieja para decorar los espacios del jardín

    Quizás el uso más común de las ruedas de bicicletas en la decoración sea el utilizado en los jardines. Son muchas las ideas que podemos implementar aquí. Por ejemplo, podemos colocar toda la parte delantera de la bici incluyendo la cesta y poner nuestras plantas allí. 

    También, instalar dos grandes ruedas de bici en una pared exterior y colgar porrones en ellas. 

    Prueba a hacer un espejo usando las ruedas de tu bicicleta

    Las ruedas decoradas con espejos son un gran acierto de decoración del hogar. Le dan un toque moderno a nuestras salas y salones. Podemos colocar en la pared de la sala tres ruedas con espejos y darle un toque único. Las visitas notarán de inmediato que nuestra casa es ecológica y quedarán encantados con el detalle.

    Decorar nuestra casa con ruedas recicladas de bicicletas es muy económico, ayuda al medio ambiente y le da un toque original a los espacios. Piensa dos veces antes de regalar la bicicleta que ya no usas.

    ¿Te gustaron estas ideas de decoración con ruedas de bicis? ¿Cuál fue tu favorita?

  • 5 secretos para un viaje de camping exitoso

    5 secretos para un viaje de camping exitoso

    Si algo es seguro, es que en algún momento te picará el bichito que te hará querer vivir aventuras en la naturaleza y de recorrer paisajes lejanos tan solo en compañía de tu sentido de orientación. 

    Cuando eso pase, lo primero que harás es investigar sobre cuáles son los mejores equipos, la carpa más grande y costosa que puedas encontrar, la mochila con más bolsillos para poder llevar el sinfín de artículos que aseguraran tu supervivencia, y pues obvio, una bolsa de dormir que resista los vientos árticos del bosquecito que está saliendo de tu ciudad. 

    Pero llegará el momento en que te darás cuenta que no sabes absolutamente nada sobre camping, pero descuida, tan solo presta atención porque te vamos a presentar los 5 mejores consejos para que tu salida a la naturaleza sea exitosa. 

    caminata natural
    Foto extraída de Pexels.

    Cálzate las botas días antes

    Esto es un secreto a voces, y es que jamás debes estrenar zapatos o botas el mismo día que comienzas tu aventura. Esto debido a que el calzado no está adaptado a tus pies y las probabilidades de lastimar y abrasar tus pies es super alta. 

    Pero esto es básicamente con todo. Antes de poder salir a una aventura, es necesario que pruebes tu equipo una y otra vez, de que armes y desarmes tu carpa cuantas veces sea necesario, de que conozcas al derecho y al revés tu mochila. 

    Hablando de mochilas, es importante que consigas una con soporte lumbar, hazme caso, me lo agradecerás luego. Además, debes adaptarla a tu anatomía, buscar que el respaldo esté lo más cerca a ti, aún cuando vas cuesta arriba y todo el peso intente llevarte hacia atrás, tu mochila debe estar lo más pegada a ti para que sea más fácil caminar. 

    No siempre lo más caro es lo mejor para ti

    En cuanto a equipos de camping, vas a encontrar infinidades de artículos de todo tipo, desde las básicas carpas playeras, a las un poco más modernas capas autoarmables, que siendo honesto, no son nada recomendables. Pasando por unas bonitas carpas ideales para diferentes climas; llamadas 3 estaciones, hasta las increíblemente costosas carpas de 4 estaciones; ideales para climas bajo 0. 

    Lo más probables es que quieras comprar la más cara y la más vistosa, y es aquí donde debes reflexionar sobre cuáles son tus necesidades. Si apenas estás comenzando, es seguro que no subirás al glaciar de un pico, pero sí irás a alguna montaña de media altura donde normalmente la temperatura llega a los 10 grados por la noche, por lo que necesitarás alguna carpa que sea lo suficientemente cubierta para no permitir el paso del viento ni del agua. 

    En caso de que vayas a la playa, lo ideal es una carpa sencilla, que no pese tanto y que tenga un domo elevado para que puedas disfrutar de una buena temperatura todo el día. 

    Y así ocurre con la mayoría de los artículos, no te dejes guiar por los precios, sino por tus necesidades, ya que lo más caro no siempre será lo mejor para ti, de hecho, lo ideal es que siempre comiences con un equipo muy básico y luego sobre la marcha te des cuenta de qué necesitas realmente. 

    Escoger el mejor lugar para acampar

    Me atrevo a decir que el 80% del éxito de tu camping se debe a el sitio que has elegido para montarlo. Por lo que debes seguir unas simples directrices para que no pases una mala noche. 

    Lo primero es que el sitio debe ser lo más plano posible y sin ningún tipo de abultamiento en la tierra. Debes eliminar todo tipo de piedras, por más pequeñas que sean, porque de noche se sentirán como agujas atravesando tu cuerpo. 

    Siempre monta tu campamento en el sitio más elevado posible, y nunca en la falda de una elevación, porque si llueve, todo te caerá a ti. Y con respecto a la lluvia, procura que todas las entradas de ventilación estén propiamente tapadas por el toldo y las estacas clavadas profundamente en la tierra, porque no hay nada más desagradable que empaparse de lluvia a media noche para evitar que se te vuele el campamento. 

    Foto extraída de Pexels.

    Protégete contra alimañas

    Aquí no hay mucho que decir que no sea obvio, el repelente para zancudos es tu mejor amigo desde hoy hasta siempre. Y procura que tu hábito de campista más marcado sea el de cerrar la carpa al salir para evitar que se metan animales extraños y/o peligrosos, y siempre revisa tus botas. 

    Ten siempre la mejor actitud 

    Hay un dicho que reza, “en la montaña se conoce verdaderamente a las personas”, porque es difícil ser alguien agradable cuando las condiciones se ponen adversas, sin embargo, debes procurar que tu actitud haga todo lo más llevadero posible, de esa forma te aseguras de que volverás a acampar muchas veces más. 

    Foto extraída de Pexels.

    Si crees que no estás lo suficientemente preparado para afrontar una aventura, siempre estará la comodidad del glamping, aunque tanto glamour te quitará la experiencia de  sentarte alrededor de una fuente de calor, sea una cocina portátil o una fogata, cocinando la cena mientras comentas con tus amigos lo genial que ha sido ese día. 

    Y una última cosa, si alguien te dice “a mí no me gusta acampar porque eso es incomodo y se suda mucho”, cambia de amigo, no necesitas ese tipo de negatividad en tu vida.

  • ¿Por qué el té verde invadió nuestras comidas?

    ¿Por qué el té verde invadió nuestras comidas?

    El té verde se ha convertido en la bebida de moda, debido a los múltiples beneficios que aporta a la salud humana. Según la plataforma de investigación de mercado Market Researsh el té verde ha incrementado sus ventas desde 2018 y se espera que para el 2023 las personas lo consuman aún más.

    Según ellos esto se debe a dos cosas principalmente. En primer lugar las personas se han hecho más conscientes sobre su salud. En consecuencia han decidido optar por productos más saludables. En segundo lugar por los beneficios que el té verde tiene frente a las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. 

    La popularidad del té verde se debe principalmente a que sus propiedades ayudan a cuidar de nuestra salud. Entre sus elementos podemos encontrar que es un potente hidratante y depurante. Asimismo es bueno para cuidar los huesos y previene enfermedades como la osteoporosis, las caries y problemas circulatorios.

    ¿Cuáles son los principales beneficios del té verde para nuestra salud?

    Hablemos ahora de algunas de las propiedades beneficiosas de este té en nuestro organismo.

    El té verde ayuda a perder peso

    En primer lugar sabemos que la mayoría de los tés tienen una capacidad depurativa, unos en mayor medida que otros. Lo que hace especial al té verde es la depuración que no solo sirve para limpiar nuestro cuerpo de las toxinas, también ayuda a que perdamos peso.

    Esto se debe a que el té verde tiene un compuesto llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que es capaz de actuar sobre la grasa acumulada en el cuerpo. En consecuencia esto se traduce en una reducción del peso corporal.

    Regula los niveles del colesterol

    Debido a su contenido de catequinas, polifenoles y cafeína este té puede ayudar a acelerar nuestro metabolismo lo que ayuda a la quema de grasas. Esto a su vez ayuda a prevenir los factores principales de enfermedades cardiovasculares como los infartos. Pues al convertir la grasa en calorías, se reduce significativamente los triglicéridos y el colesterol LDL.

    Mejora el aspecto de la piel

    Otra característica de este peculiar té, es que es un poderoso antioxidante. Recordemos que los antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, que son los principales causantes del envejecimiento celular. Su consumo constante ayuda a mantener las células de la piel joven.

    Además, también posee propiedades antiinflamatorias lo que ayuda a reducir y combatir el acné. Podemos tomarlo diariamente o colocárnoslo en mascarillas refrescantes directamente en la piel.

    ¿Cómo se consume el té verde?

    Los diferentes tipos de presentación del té verde lo han vuelto fácil de consumir. Es por eso que decimos que invadió nuestras comidas, porque puedes comprarlo en diferentes presentaciones como en polvo, cápsulas, pastillas, líquido, etc., y puedes hacer así cualquier receta con él.

    Desde batidos y helados, hasta brownies y tiramisú. Evidentemente el té caliente y el té frío son las formas más populares de consumo. 

    Se puede consumir el té verde entre comidas, esto ayuda al cuerpo a absorber los minerales y nutrientes de los alimentos. De la misma forma como nos ayuda a acelerar el metabolismo, impide que las grasas saturadas se alojen en nuestro organismo.

    No hay evidencia de que tomar el té verde en ayunas potencie más sus beneficios, pero lo que sí se sabe es que su consumo diario es muy beneficioso.

    ¿Conocías las bondades del té verde? ¿O tomas té verde regularmente? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.